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Pilates
Esercizi sul materassino secondo il metodo Pilates. Tonifica il corpo, allena la muscolatura addominale e migliora la pastura.
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Aerobica
Lezioni combinate di esercizio aerobico e danza. L'aerobica combina esercizi cardio con esercizi di tonificazione.
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Total Body
Corso finalizzato all’allenamento della muscolatura di tutto il corpo. Con l'utilizzo di attrezzi quali step, manubri,elastici e palloni.
4
Step
Fondamentale per migliorare la coordinazione e la postura, donando un aspetto più armonico a tutta la silhouette
5
G.a.g.
Esercizi mirati al rafforzamento e alla tonificazione muscolare di gambe addominali e glutei.
6
Stretching
Insieme di movimenti mirati all’allungamento muscolare e alla mobilizzazione delle articolazioni.
7
Zumba
Fitness musicale che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afrocaraibica, mixati con i movimenti tradizionali dell’aerobica.
8
Fit-boxe
Disciplina adrenalinica che combina, in un unico allenamento, aerobica, arti marziali e tecniche da combattimento.
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Spinning
Allenamento su bicicletta stazionaria su cui si pedala a ritmo di musica. Ottimo allenamento di tipo cardiovascolare.
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Dance-fit
Unisce diversi tipi di danza eseguiti a tempo di musica. La dance-fit aiuta ad aumentare il metabolismo e a bruciare calorie
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Krav-maga
Letteralmente «combattimento a corta distanza», è una metodologia di autodifesa, o più specificamente di lotta, israeliana.
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